Sahur sehat dengan ubi

Sejak hari Selasa sahur saya menunya sama : ubi rebus (satsumaimo), apel, air putih, susu kedelai, dan roti tawar. Ubi diluar dugaan sangat mengenyangkan, dan membuat saya tahan lapar. Kemarin saya baca di satu tulisan, kalau untuk sahur memang disarankan banyak makan yang mengandung serat, agar tahan lapar. Misalnya buah, ubi2an, dsb. Makanan berserat lebih lama dicerna lambung daripada daging dan kawan-kawannya. Kalau daging dan sejenisnya perlu waktu hanya 1-2 jam, makanan berserat perlu waktu sekitar 4 jam. Hanya saja kalau makan ubi, side effect-nya satu : banyak buang gas…he he he.

Yang agak mengherankan adalah tensi saya ternyata bagus, padahal sudah seminggu nggak olah raga sama sekali. Barangkali berkah puasa, sehingga makanan saya terjaga dari godaan syaithan..maksud saya terjaga dari nafsu makan yang macam-macam dan tak bergizi.

Catatan tensi saya (systolic/diastolic/pulse) sbb.
Selasa 2 Sep 2008 pk.07.00 ………….. 136/89/68
Rabu 3 Sep 2008 pk.07.17 ……………. 127/88/66
Kamis 4 Sep 2008 pk.07.12 …………… 127/84/66
Jumat 5 Sep 2008 pk.07.50 …………… 130/85/62
Sabtu 6 Sep 2008 pk.08.00 …………… 128/83/62 *)

Sepertinya yang paling berpengaruh adalah pola makanan sehat. Perlu diamati lebih lanjut nih ke depannya. Semoga saja getting better & better. 🙂

*) ditambahkan 6 Sep 2008 10.39

Related links:

  1. Awas Gagal Ginjal Bila Jarang Konsumsi Makanan Berserat
Iklan

Tentang Anto Satriyo Nugroho

My name is Anto Satriyo Nugroho. I am working as research scientist at Center for Information & Communication Technology, Agency for the Assessment & Application of Technology (PTIK-BPPT : Pusat Teknologi Informasi & Komunikasi, Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi). I obtained my doctoral degree (Dr.Eng) from Nagoya Institute of Technology, Japan in 2003. My office is located in Serpong, Tangerang Selatan City. My research is on pattern recognition and image processing with applied field of interests on biometrics identification & development of computer aided diagnosis for Malaria. Should you want to know further information on my academic works, please visit my professional site at http://asnugroho.net
Pos ini dipublikasikan di gado-gado. Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s